今日9月20日完了した最初の一歩リスト

完了〇靴をそろえる

完了〇レシートを毎日財布から取り出す

完了〇動画を毎日1分間視聴する

完了〇吸って1吐いて1と数を数えながら10回行う

 

特に、吸って吐いてを通勤の歩いている時に気軽にやることが出来たのがよかったなって思いました。本当に最低レベルまで落としてるから簡単に出来たなってかんじです。

動画の視聴も楽です。

今までは、見ないといけないと嫌々見ていたのが、1分でいいから少し長めに2分3分は見れます。少ないなって感じるけど、習慣にするためだからと焦る気持ちを抑えて明日も続けたいと思います。