完了〇エラ筋ほぐし

完了〇ゴルゴ線ほぐし

完了〇動画を毎日1分間視聴する

完了〇吸って吐いて10回

完了〇一言日記

完了〇1分間部屋掃除

 

読書は一旦、削ることにします。

修正波は3波が一番短くてもOK。